Jet Lag

Hola a todos/as!! Como hace un par de días escribí un post sobre algunos consejitos para esos afortunados que van a volar a algún lado próximamente, he estado pensando y me veo obligada a escribir unas recomendaciones para no sufrir a nuestro/vuestro peor enemigo: 'Jet Lag'.

Antes de despegar - Pon tu reloj a la hora local del destino que vas a aterrizar. Intenta dormir y comer respetando ese horario. Cuanto antes se habitúe tu cuerpo a la franja horaria, mucho mejor.

Durante el vuelo - Si ya es de noche en tu destino, intenta dormir; preferiblemente sin recurrir a medicamentos bebidas alcohólicas. Cuando sea de día en dicha zona, exponte a la luz (natural o artificial) para empezar a reajustar tu reloj biológico.

Cuando aterrices - Evita las siestas. La falta de sueño te ayudara a adaptarte a tu nueva franja horaria.

Ejercicio cada mañana - Unas cuantas flexiones te ayudaran a paliar el jet lag.

Ahora si que si, buen viaje!

Alguien me mandara una foto con su cara de jet lag? jejeje!

Besos!!!!